Achtsamkeitsübungen mit Qi-Gong
In Anlehnung ans Qi-Gong der Jahreszeiten
von Zheng Yi & K. Blumenberg

Mit Qi-Gong achtsam und bewusst den Tag beginnen, ausklingen lassen oder über Mittag neue Energie tanken.

Durch bewusste Atmung und ruhigen Bewegungen im Sitzen oder Stehen kann mit regelmässiger Übung, viel Ruhe und Gelassenheit gelehrt werden. Ärger wird effektiv reguliert und der Körper lernt sich zu entspannen.

Das Jahreszeiten Qi-Gong ermöglicht ein bewusstes eintauchen und wahrnehmen der kommenden Jahreszeit. Mit spezifischen Übungen für jede Jahreszeit, werden die entsprechenden Organe und Meridiane der Saison stimulieren und aktiviert. (Mehr Info zum Qi-Gong auf dem PDF)

Ich biete individuelle Übungsprogramm für Einzelpersonen oder kleine Gruppen an. In wenigen Sitzungen werden die Übungen gelernt, so dass sie im Alltag zu einer beliebigen Zeit einsetzbar sind.

Da es stehende und sitzende Übungen gibt, sind die Bewegungen auch für Personen mit Beeinträchtigungen und Rollstuhlfahrende geeignet.